masywne łydki

[...] - estetyczne mięśnie. Jay Cutler - szerokie barki, wielkie bicepsy, uda, łydki, szeroka klata, podkowiasty triceps. Brzuch niesymetryczny, ale chrzanić ten szczegół. Przynajmniej nie tak wydęty jak u Colemana. Samir Bannout - szerokie, masywne plecy, wypukła klata i ogólnie bardzo proporcjonalna sylwetka. To tak moim zdaniem.

Nóg nie cwicze bo juz mam dobrze zbudowane silne i masywne nie chce wiekszych mam dobrze lydki zbudowane dlatego nog nie cwicze

[...] więcej niż dziesięć powtórzeń dodaj obciążenie trzymając lekka sztangielkę między nogami lub stopami Wioslowanie w opadzie Jest to również straszne ćwiczenie na zbudowanie masywnej góry grzbietu. Chwyć sztangę nieco szerzej od szerokości barków i pochyl się do przodu w pasie tak, aby tułów był równoległy do podłogi. Trzymaj tułów wyprostowany i [...]

[...] nie spadała w dół a przy samej diecie szło 800-1200g / tydzień teraz postanowiłam pocwiczyc i efekty na mięśniach są ewidentnie widoczne już po niecałym miesiacu i bardzo się z nich cieszę. Moim problemem są bardzo masywne uda (tłuszcz + mięśnie) i łydki (tłuszcz + mięsnie) ... z reszty w mniejszym lub wiekszym stopniu jestem zadowolona ...

1. Mam problem z proporcjami, mam zbyt masywne nogi, ogolnie dolną część ciała od pasa w dół..tyłek, uda, łydki...co mam zrobić aby je oddtłuszczyć przy równoczesnej rozbudowie górnych partii mięśniowych, czy jest możliwość ćwiczenia na mase u góry i odchudzania się na dole?-proszę o rady. NIE JEST TO MOZLIWE-POMYŚL JAKĄ STOSOWAŁ BYŚ WTEDY [...]

45cm łydka i 56cm udo. Dodam, że nogi nie są otłuszczone, przynajmniej łydki :P Zwróciłem na to uwage, gdyż proporcjonalnie do mojej budowy, nogi mam masywne ( zwłaszcza łydka rzuca sie w oczy ). Nie miałem również na myśli premamentnego skreślenia nóg z listy ćwiczeń ale chciałbym górą dogonić dół. @Absente Dzięki za lekturę :) zaraz się z nią [...]

[...] zmarnować :P Należy łączyć z siłownią ;p Ale dam ci rade jak przy pomocy roweru można szybko schudnąć i rozbudować uda z pośladami. Sprzęt: ciężki góral twarda amortyzacja masywne opony cena do 1000 zł za rower który przez kilka lat nie powinien się rozlecieć. 2 miesiące i masz uda jak kamienie jak? dzienny dystans: 10 km. Najlepiej rozłożyć [...]

[...] 4 podnoszenie hantli prosta ręką do kąta 90 stopni w bok. Czyli twoje ciało biedzie wyglądać jak literka T. To ćwiczenie idzie na szerokość barków tak samo. Bardzo dobre na masywne bary! 8-12 3 kaptury. Łapiesz sztangę z obciążeniem albo hantle i powoli podnosisz obciążenie używając wyłącznie kapturów. Jeśli nie wiesz o co chodzi to obczaj no [...]

[...] niż dziesięć powtórzeń dodaj obciążenie trzymając lekka sztangielkę między nogami lub stopami. 5. Wiosłowanie w opadzie. Jest to również straszne ćwiczenie na zbudowanie masywnej góry grzbietu. Chwyć sztangę nieco szerzej od szerokości barków i pochyl się do przodu w pasie tak, aby tułów był równoległy do podłogi. Trzymaj tułów wyprostowany i [...]

[...] bo "kiedyś tak ćwiczyła i strasznie przypakowała". ...jakby to było tak łatwo... Dla większości kobiet "spompowanie" po treningu to już przypakowanie, a udo grubsze od łydki jest masywne. Na wystający brzuch robią setki brzuszków, gdy tymczaem warto by popracować nad prostownikiem.. Trudno jest je przekonać do innego zdania

ty jestes jakis tepy? Mowie ci ze mam masywne nogi i odstaja od reszty wiec nie bede ich dalek katowal zeby roznica sie powiekszala... chyba normalne nie? Jedynie co moge ciwczyc to lydki ale to akurat wiem jak cwiczyc najlepiej btw: temat do skasowania jak nikt nie chce pomoc.

[...] więcej niż dziesięć powtórzeń dodaj obciążenie trzymając lekka sztangielkę między nogami lub stopami 5.WIOSŁOWANIE W OPADZIE Jest to również straszne ćwiczenie na zbudowanie masywnej góry grzbietu. Chwyć sztangę nieco szerzej od szerokości barków i pochyl się do przodu w pasie tak, aby tułów był równoległy do podłogi. Trzymaj tułów wyprostowany i [...]

Domasuj górne partie, bo jak masz masywne nogi to przy tej wadze musisz być bardzo wątły od pasa w góre. I ciesz się bo łydki to najgorzej zmasować %-)

Aaa mam jeszcze jedno pytanie, jak będę robił po więcej powtórzeń łydki np.20, 30 to one nie wyrzeźbią się i będę takie małe czy będę masywne, umięśnione ?

A ja całkiem serio mowie, że Baseball (chyba tak sie pisze) i koszykówka, bejsbolista powinien byc masywny (rowniez łydki i klata), a koszykarz szczuply, a miesnie powinien miec nie za masywne, ale dostosowane do dynamiki.

nie to ze nog nie cwicze wcale, cwicze je tylko ze lightowo, mam dosyc fajna rzeźbe na udach no i łydki dosc masywne( 42cm zostało od trenowania siatkówki) a suple pewnie ze brałem i kretyke i HMB i biało i gainera i aminokwasy itd.itp. ale napiszcie mi ogólnie co sadzicie o tym cyklu? bo bede wiedzial na przyszlosc, koxy jeszcze ze 2 3 lata [...]

[...] dalej latwiej bylo jej palic... Moim zdaniem tak nie jest, bo jej chlopak pisze tylko o lydkach i to, ze to ona tak uwaza a nie on... Zatem wnioskuje ze raczej nie sa zbyt otluszczone, a raczej masywne i problem polega na tym, zeby przepalic miesnie... Ale to tylko wnioski - i naprawde ja bylbym za tym, zeby zaczekac na to co powie zalozyciel :)